Para perda rápida de peso, a dieta Tallinn de So So chamada é perfeita. Mas, para alcançar o resultado desejado, é importante conhecer as sutilezas e algumas regras dessa dieta.
A dieta Tallinn é uma técnica de perda de peso bastante rigorosa que permite que você se livre do excesso de peso em um tempo bastante curto. Sua duração é de seis dias. Durante esse período, é necessário observar um regime abundante de bebida - pelo menos 2 litros de água sem gás por dia. Você pode beber chás, mas apenas sem açúcar. Para fornecer ao corpo os elementos necessários, é recomendável tomar um complexo vitamínico-mineral.
É importante excluir produtos, açúcar e produtos gordurosos da dieta. É extremamente desejável praticar esportes diariamente ou, pelo menos, andar mais ao ar fresco. Você pode repetir a dieta uma vez a cada seis meses. Durante a dieta, você pode perder uma média de 3-6 kg.
Importante! Como a dieta é muito rigorosa, você deve definitivamente consultar seu médico para qualquer doenças do trato gastrointestinal.
A dieta da dieta Tallinn
1º dia: 5-6 ovos de galinha, cozido cozido.
2º dia: 500 gramas de queijo cottage granular.
3º dia: 700 gramas de carne branca cozida sem pele.
4º dia: 1 xícara de arroz integral cozido sem sal e óleo.
5º dia: 6 batatas cozidas em um uniforme.
6º dia: Maçãs verdes sem restrições.
Prós e contras da dieta Tallinn
A principal vantagem da dieta Tallinn é garantir a perda de peso em um período bastante curto de tempo.
As desvantagens incluem "famintos" e uma dieta limitada. Apesar do fato de que ovos, batatas, arroz, queijo cottage e carne são produtos bastante satisfatórios, sua parte diária não permite obter saturação total, com exceção de um dia de arroz. No entanto, é improvável que o mingau não resolvido pareça delicioso para qualquer um.
Além disso, pessoas que sofrem de problemas digestivos, é melhor não experimentar e não correr o risco de comer apenas ovos cozidos durante o dia. Outra desvantagem dessa metodologia de perda de peso é um resultado instável, ou seja, ao retornar à nutrição normal e os quilogramas perdidos podem retornar e até com mais de que.
A saída certa da dieta
Para preservar o resultado alcançado, recomenda -se recorrer a uma dieta após uma dieta. Durante 2-3 semanas após a conclusão da dieta Tallinn, você precisa tentar comer mais do que modestamente, excluindo carboidratos simples da dieta-confecção, produtos de farinha, doces, álcool e bebidas carbonatadas. As proteínas com baixo teor de gordura devem ocupar posições prioritárias -carne magra e peixe e produtos com baixa potência. Não desista de carboidratos complexos, cujas fontes são cereais e alimentos vegetais.
A dieta Tallinn é contra -indicada em pessoas que sofrem de quaisquer doenças agudas e crônicas, idosos, adolescentes, mulheres grávidas e lactantes. E mais uma vez nos lembramos: Antes de recorrer a essa metodologia de perda de peso, é importante consultar um especialista para garantir as contra -indicações individuais.
A dieta Tallinn é extremamente extrema, mas é muito eficaz, portanto, se você deseja rapidamente se formar, pode sentar com segurança nela.